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Steam case + trayスチームケース + トレイ

Recipe

カリフラワーライスのチキンライス

カリフラワーライスのチキンライス

材料(1個分)

カリフラワー … 1/2株
玉ねぎ … 1/4個
パプリカ … 1/4個
挽肉 … 50g
塩 … 適量
胡椒 … 適量
ケチャップ … 大さじ3
顆粒コンソメ … 小さじ1
トッピング … ◇
目玉焼き … 1個
レモンスライス … お好み
トマト … お好み
パセリ … お好み

作り方

  • 01.スチームケースに小房に分けたカリフラワーを入れて600w1分加熱 2.1をベジライサーに入れてぐるぐる回す、軽くなってきたらカリフラワーライスの完成。
  • 02.2とパプリカ、挽肉、玉ねぎと調味料を入れて3分加熱 4.トッピングに目玉焼き、トマト、パセリを添えて完成