Lékué ルクエ

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Microwave grillマイクロウェーブグリル

Recipe

明太チキングリル

明太チキングリル

材料(1個分)

鶏胸肉 … 1枚
明太子 … 1腹
塩、胡椒 … 少々
砂糖 … 小さじ1
トッピング …
レモン …
パセリ …

作り方

  • 01.マイクロウェーブグリルを電子レンジ600wで5分予熱しておく。2.鶏胸肉は皮を外して、真ん中に包丁を入れて開く。
  • 02.鶏胸肉は皮を外して、真ん中に包丁を入れて開く。
  • 03.開いた鶏胸肉に、塩胡椒をして 砂糖をすり込む。
  • 04.明太子は皮から中身を出して。3の開いたところに満遍なくおいて鶏胸肉をとじてマイクロウェーブグリルにセット。
  • 05.600wで3分加熱、一度レンジをあけて本体ごとひっくり返して さらに3分加熱。トッピングにレモンとパセリを!