Steam case + trayスチームケース ＋ トレイ
Recipe
カリフラワーとキャベツでヘルシーラザニア
材料（1個分）
キャベツ … 3枚
カリフラワー … 1/4株
挽肉 … 100g
玉ねぎ … 1/2個
ケチャップ … 大さじ4
顆粒コンソメ … 小さじ1
塩、胡椒 … 適量
トッピング … ◇1
チーズ … ふたつかみ
トマト … 1個
トッピング … ◇2
ブラックペッパー … お好み
パセリ、バジル … お好み
作り方
- 01.カリフラワーとキャベツをスチームケースに入れて600wで２分加熱。
- 02.1.のキャベツは取り出して、カリフラワーをベジライサーで細かくする（なければ包丁みじん切り）玉ねぎもみじん切りにして、挽肉と塩胡椒をしてスチームケースに入れ600wで３分加熱。一度あけて、水分を捨てて、蓋を開けて再度1分加熱。
- 03.2にケチャップ、コンソメをいれ挽肉をよくほぐし、一旦取り出す。
- 04.スチームケースにキャベツを敷いてその上に3のソース、キャベツ、ソースの順番で3段重ねる。
- 05.一番上にスライストマトとチーズをのせてケースをひらいたまま オーブン220°で６分焼く。トッピングにブラックペッパーとパセリ、フレッシュバジルを添えて完成。
